hola que tal

pues vereis yo queria saber como empezar bien desde 0 y para cojer mas o menos un fondo decente, hace dos años salia todos los dias en verano y los fines con la bici, pero hace 1 año y medio que no monto en serio en recorridos que no sean urbanos y ahora queria volver, asi ademas aprovecho y con suerte bajo un poco de peso.

la cosa es que solo puedo montar los fines de semana, y no todos, ya que el tiempo por ejemplo me ha jodido los dos ultimos completos. que me recomendariais???? por cierto y si podria servir de algo, mi madre tiene una bicicleta estatica de estas fijas, nose si podria usarla para cojer fondo o seria algo inutil

gracias de antemano

un saludo

ola pablo pues lo k tienes k hacer es corre un poco para cojer un poc de resitencia sobre todo si es algo de cuesta y cada finde de semana es cuando yo salgo cojerias las bici y an enpezar a montar en bici otra vez y haz rutina de velocidades haz 1 minuto fuerte y 2 minutos de recuperacion y otra vez lo repite y cda vez vas aumentando los tiempos y asii cada finde haz 1 hora y otra hora sal a corre y asin tmb podras perder peso un poco de abdominales 3 veces ala semana sal a corre despues o ante de cojer la bici te sentaria genial y ya te acostubraras a el espero k sigas mi consejo.

UN SALUDO

pues muchas gracias, eso tendre que empezar a hacer, aunque a mi correr no me llama mucho, nunca he sido de correr, y menos una hora, yo que en el instituto para pasar la prueba de los 25 minutos ya las pasaba putisimas...

gracias un saludo

jeje corre a u tu ritmo y asinn te vas acostubrar y coje la bici y hace 1 horaa a tu ritmoo y cda vez ira mas rapidoo cualkiera duda k tengaa me lo preguntas k no hay ningun problema engaa

UN SALUDO COMPAÑERO